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国内营养学权威专家蒋卓勤海口传授苗条身材秘诀

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4月27日晚,安利纽崔莱在海口为乐县体重管理项目的专家举办了健康课程。中国营养领域权威专家蒋卓勤教授应邀就此课题向海南岛朋友提供专业指导。 (Nanhai.com记者孙郑玲照片)

Nanhai.com海口4月28日(Nanhai.com记者孙郑玲)如何科学地控制体重,让自己看起来更苗条、更匀称,同时保持健康,已经成为目前许多人关注的话题。 4月27日晚,安利纽崔莱在海口为乐山体重管理项目的专家举办了健康课程。中国营养领域权威专家蒋卓勤教授应邀就此课题向海南岛人提供专业指导。

根据数据,2014年中国超重或肥胖人口达到5.1亿,每100名成人中有46名超重或肥胖成人。 可以看出,肥胖已经成为一种非常普遍的社会现象,但肥胖不是一种愉快的状态,而是一种慢性病,这也是许多慢性病的主要原因,增加了许多疾病的风险。 根据世界卫生组织的统计,超重和肥胖是世界上第六大死亡风险。 腰围粗、腹部大不仅意味着身体脂肪增加,还意味着各种疾病可能会提前发作,如糖尿病、心血管疾病和某些癌症。这些慢性病将严重影响健康,增加家庭的经济负担,并导致生活质量的显着下降。

那么,你如何判断自己是肥胖还是超重?蒋金卓教授认为,人们可以参考以下两个公式:

1。体重(kg)=身高(cm) -100(110名女性)

2。体重指数=体重(公斤)/身高(米)2

体重指数18.5为营养不良;18.5~24正常;24 ~ 28人超重;28人肥胖;29 ~ 49是危险值;40岁超重。

蒋卓勤教授说,为了达到理想的体重和完美的体形,我们不应该盲目跟随潮流,选择可持续的健康体重管理方法。 然而,健康的体重管理方法应该以饮食和锻炼相结合的健康生活方式为基础,并且在体重控制过程中不会导致疲劳、腹泻、营养缺乏或身体伤害。 然而,在市场上,有些体重控制方法或减肥方法没有科学依据来证明它们的有效性,甚至危及健康,例如使用减肥绷带和使用机器来分解脂肪。有些方法有明显的短期效果,如喝减肥茶和使用饥饿疗法,但如果你只是腹泻或不吃它,你将遭受疲劳和营养缺乏,从长远来看,你的健康将受到损害。还有一些方法通过药物对中枢神经系统的作用来控制食欲,甚至通过手术提取脂肪来达到减肥的目的,如吃减肥药物、吸脂手术、缩胃手术等。这会造成身体伤害

安利纽崔莱正式上市的乐县体重管理计划是基于先进的技术和纽崔莱80多年的健康专业知识,为用户创造一个集产品、方法和服务于一体的综合体重管理计划,帮助岛民健康、科学地减肥,并长期保持理想的体重状态。 它易于使用,易于坚持和贴近用户的生活方式,帮助人们科学地管理自己的体重,并长期保持理想状态。

乐县体重管理项目的实施过程主要包括以下三个步骤:换餐+量杯控制能量摄入;合理营养,提高身体机能;积极锻炼会增加能量消耗。 乐山膳食替代产品补充蛋白质、维生素和矿物质,并配有椰子、黄桃、玉米等甜味和咸味,以满足不同消费者的需求。 代用餐营养丰富,容易持续感到饱。同时,他们可以准确地计算能量摄入和控制能量摄入。 用户可以根据自己的情况选择自己喜欢的运动,如散步、办公室塑形锻炼、八段锦锻炼和乐山4321健康锻炼,坚持每天不少于60分钟。 用量杯控制食物摄入量,可以保证适当的营养补充,通过锻炼增加能量消耗,从而达到科学体重管理的目的。

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